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La photo de profil quand on déteste ses photos

Tu n'as aucune photo de toi depuis 2019, à part celle du permis. On peut partir de là.

Par l'équipe RencontreMoche · 20 octobre 2026

Femme aux cheveux courts qui rit en se prenant en selfie sur un toit

Tu ouvres ta galerie et tu y trouves 4 000 photos. Ton chat, des plats, un paysage flou, une facture. De toi, trois images : une où on te voit de dos à un mariage, une coupée en deux par quelqu'un qui a recadré sa copine, et ta photo de permis, où tu ressembles à un suspect.

Le jour où tu t'inscris sur un site de rencontre, ça devient un problème. Tout le monde te dit que la photo est essentielle, et c'est vrai sur les applis. Mais si tu détestes te voir, le conseil « mets ta plus belle photo » ne sert à rien. Faire de belles photos quand on est moche reste pourtant possible. Voici comment, du plus simple au plus courageux.

D'abord, tu n'es pas obligé de montrer ton visage

Ça dépend du site, évidemment. Sur la plupart des applis, un profil sans visage n'aura aucune chance. Sur RencontreMoche, on part du principe inverse : une femme doit ajouter une photo à l'inscription, mais elle peut montrer ce qu'elle veut, et un homme peut s'en passer. Chacun peut ensuite ranger ses portraits dans son album privé et les ouvrir à qui il veut.

Si tu choisis cette voie, évite la photo vide de sens. Une fleur tirée d'internet ne dit rien. Une image à toi raconte déjà quelque chose :

  • la vue depuis ta randonnée préférée ;
  • ton chien en pleine trahison ;
  • ton établi, ton potager, ta guitare ;
  • un gâteau raté, assumé ;
  • ta silhouette de dos, face à la mer.

Ces images donnent à l'autre une raison d'écrire. « Il a quel âge, ton chien ? » est une bien meilleure ouverture que « salut ».

Si tu veux bien te montrer, oublie le selfie

Un selfie est le pire format pour quelqu'un de complexé. À trente centimètres de l'objectif, le nez grossit et le visage se déforme. On a expliqué pourquoi dans cet article sur les photos et le miroir. Tu vas donc avoir besoin de deux choses : de la distance, et idéalement de quelqu'un.

Demande à une personne en qui tu as confiance de te prendre en photo. Si ça te gêne, pose ton téléphone sur une étagère, lance le retardateur et utilise le mode rafale. Place-toi à deux mètres, en mode portrait si ton appareil en a un. Oui, tu vas te sentir ridicule à sourire à un téléphone. Tout le monde en est là.

La lumière te rendra plus de services qu'un chirurgien

C'est le conseil le plus utile de cet article. Mets-toi face à une fenêtre, ou légèrement de côté, en journée. Éteins le plafonnier. Dehors, préfère un ciel couvert, ou la fin d'après-midi. Le soleil de midi creuse les yeux, et le flash n'a jamais rendu service à personne.

Il n'y a là aucune tromperie : tu ne changes rien à ton visage. Tu évites juste qu'une ampoule de salle de bain le maltraite.

Fais quelque chose, pour l'amour du ciel

Quand on pose, on se crispe. Et un sourire forcé se voit à des kilomètres. Donne-toi donc une occupation : cuisiner, jardiner, jouer avec un enfant de la famille si les parents sont d'accord pour la photo, réparer un vélo, éclater de rire à une blague qu'on te raconte pendant la prise. Tu auras moins conscience de l'appareil, et sur l'image, on regardera la scène autant que toi.

C'est aussi plus intéressant à regarder. Un homme au physique ingrat qui rit, de la farine jusqu'aux coudes, attire plus l'œil qu'un bel homme devant sa voiture.

La méthode des cinquanteLes gens qui ont l'air bien sur leurs photos ne sont pas forcément photogéniques. Ils en prennent cinquante et n'en gardent qu'une. Fais pareil, sans culpabiliser, et demande à un ami de choisir à ta place : tu seras le plus mauvais juge.

Ce qu'il vaut mieux éviter

La photo d'il y a dix ans. Tu avais des cheveux, tu voudrais qu'on s'en souvienne. Mais le jour du rendez-vous, ta tête aura dix ans de plus, et la personne en face commencera par se sentir trompée.

Le filtre qui lisse tout. Mêmes conséquences, avec en plus un côté étrange. Une vraie peau, même marquée, inspire davantage confiance.

La casquette et les lunettes noires sur toutes les photos. On comprend l'idée, et les autres aussi. Il vaut mieux ne pas montrer de visage que le cacher mal.

La photo de groupe. Personne ne veut jouer aux devinettes, et on espère toujours que c'est le pote.

Le gros plan pris d'en dessous dans une voiture. On en voit beaucoup. Personne n'en sort grandi.

Une séance photo en vingt minutes, avec un ami

Si tu as peur de te lancer, voici un déroulé qui marche à peu près pour tout le monde. Choisis quelqu'un qui te fait rire et qui ne postera rien sans te demander. Prévois deux hauts simples, sans gros logo, dans des couleurs unies. Évite le noir intégral si tu as le teint pâle, et le blanc pur en plein soleil.

Allez dehors une heure avant le coucher du soleil, ou un jour nuageux. Marche, retourne-toi, assieds-toi sur un banc, bois un café, parle. Ton ami déclenche pendant que tu fais autre chose que poser. S'il te raconte n'importe quoi pendant ce temps, c'est encore mieux : tes meilleures images seront celles où tu as oublié l'objectif.

Dans les premières minutes, tu seras raide comme un passeport. C'est normal, et on jette tout ça. Au bout d'un quart d'heure, le visage se détend. Rentrez, regardez tout sur un grand écran, et laisse ton ami faire la sélection. Sur soixante clichés, il y en aura deux ou trois où tu ne te reconnaîtras pas tout à fait, parce que tu te verras enfin comme les autres te voient.

Et si tu n'as personne pour te prendre en photo ?

Beaucoup de gens complexés vivent seuls, ou n'osent pas demander. Il reste plusieurs solutions. Le retardateur, d'abord, avec un petit trépied ou trois livres sur une étagère : c'est moins naturel, mais la méthode de la rafale compense. Un cours de quoi que ce soit, ensuite, où les photos de groupe tournent : tu y trouveras parfois une image de toi concentré, bien meilleure que n'importe quelle pose. Un photographe de quartier enfin, le temps d'une petite séance. Ceux qui font du portrait ont l'habitude des gens qui détestent ça. Dis-le-lui dès le début.

Trier ses photos sans se détester

L'étape du tri est souvent la pire. Tu vas zoomer sur ton menton pendant dix minutes, et ta journée sera fichue. Quelques règles aident. Ne regarde pas les images le soir, quand tu es fatigué. Fais le tri une seule fois, sans y revenir. Regarde chaque photo pendant trois secondes, pas plus : c'est à peu près le temps que lui accordera un inconnu. Pose-toi une seule question, celle de savoir si la personne sur l'image a l'air sympa, et pas si elle est belle.

Faut-il prévenir de ton physique ?

Non, tu n'as rien à annoncer dans ta bio. « Je sais que je ne suis pas très beau » est la phrase qui fait le plus de dégâts : tu demandes à un inconnu de te rassurer avant de t'avoir dit bonjour. Par contre, un peu d'humour peut faire du bien, à condition de rester léger. « Mon meilleur profil, c'est celui du dos » vaut mieux que trois lignes d'excuses.

Le vrai sujet, c'est l'honnêteté au moment où vous décidez de vous voir. Là, oui, il faut que l'autre ait vu une photo récente. Si ton album reste fermé jusqu'au dernier moment, tu passeras la soirée à surveiller sa réaction.

Ton fond compte autant que toi

Regarde derrière toi avant de déclencher. Une salle de bain en désordre ou un lit défait racontent quelque chose aussi. Un mur clair, une rue, une forêt ou une cuisine rangée feront l'affaire.

Ajoute une photo en pied si tu peux, ça rassure plus qu'un long discours. Et garde les lunettes de soleil pour la deuxième ou la troisième image.

L'ordre idéal

Si tu ne sais pas par où commencer, voici un plan simple.

  1. Une image qui te raconte, pour le profil public.
  2. Trois lignes écrites avec soin. Elles comptent plus que tout le reste.
  3. Une photo récente de toi, en situation, dans ton album privé.
  4. Quand quelqu'un t'a mis en confiance, tu ouvres l'album.
  5. Avant de te voir en vrai, vérifie que l'autre connaît ta tête actuelle.

Rappelle-toi qu'une photo ne sert pas à plaire à tout le monde. Elle sert à intéresser quelques personnes. Tu n'as pas besoin de cent likes. Il t'en faut un, le bon. Pour la suite, tout est dans Comment séduire quand on est moche.

Questions

Questions fréquentes

Puis-je m'inscrire sans montrer mon visage ?

Oui. Sur RencontreMoche, une femme doit ajouter une photo à l'inscription mais elle n'a pas à y figurer. Un homme peut s'inscrire sans photo. Dans les deux cas, tes portraits peuvent rester dans ton album privé.

Faut-il retoucher sa photo ?

Corrige la lumière si tu veux, mais évite les filtres qui changent ton visage. La personne finira par te voir, et l'écart se paie cher.

Combien de photos mettre ?

Deux ou trois suffisent : une où on voit ton visage si tu es d'accord, une en pied ou en situation, et une qui raconte ce que tu aimes.

Pas encore prêt à montrer ta tête ? Mets un paysage.

Tes portraits peuvent attendre dans ton album privé.
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